A prática da concentração é essencial para vencer os obstáculos do quotidiano, sem repressão e sem violência, favorecendo a memória, redescobrir a verdadeira identidade e livremente contruir o seu destino.

Segundo os ensinamentos do budismo tibetano, iremos percorrer um caminho que nos indica as dificuldades a vencer através de algumas práticas mentais e físicas, simples e acessíveis.