Este workshop tem o objetivo de fornecer algumas ferramentas para uma prática pessoal autónoma e terapêutica que promova a saúde física e a felicidade mental!

Programa:
– Introdução ao Lu Jong – yoga tibetano de cura
– Benefícios e actuação do Lu Jong
– Os 5 Elementos no tempo, na mente e no corpo
– Os movimentos dos 5 Elementos: benefícios, descrição do movimento, benefícios, observações na posição e estilo, padrão respiratório dos exercícios.
– Práticas adicionais: Exercícios de aquecimento, de respiração, de relaxamento, massagem dos 5 elementos e meditação
– Conselhos e esclarecimentos para o desenvolvimento de uma prática pessoal

Professora: Vânia Sousa
Inscrições e informações em: